Gruppenkurse

HIIT-Training, systemisches Coaching & maßgeschneiderte Kurse

HIITup!

Langeweile? Monotones Training? Garantiert nicht mit unserem HIITup! Bei dieser Trainingsform wechseln sich kurze, knackige Belastungs- und Erholungsphasen ständig ab. Zusammen mit einer vielfältigen Übungsauswahl und mitreißender, genau auf den Rhythmus des Kurses abgestimmter Musik entsteht so ein Trainingserlebnis, welches Dich auf Dein nächstes Fitnesslevel heben wird.

Functional Fit

Bei unseren Functional Fit Kursen wählen wir jeden Monat neue Trainingsschwerpunkte und berücksichtigen dabei selbstverständlich auch Eure Wünsche und Ziele. Beispiele? „Gesunder und kraftvoller Rücken“, „Fat-Burner-Wochen“, „Power für Läuferinnen und Läufer“, „Fitness Boxen“ und vieles mehr.  Auf diese Weise wird Dein Körper stets neu gefordert. Klingt fast wie Personal-Training? Genau das ist unsere Ziel!

Du willst an Deiner Fitness arbeiten? Worauf wartest Du noch! Das erste Training ist kostenlos!

Dienstag, 19 – 19:40 Uhr (HIITup!)

Donnerstag, 19 – 19:40 Uhr (Functional Fit)

Freitag, 19 – 19:40 Uhr (HIITup!)

Dantestadion, München (indoor)

Unsere Kurse finden als Hybridkurse statt. Das heißt eine Teilnahme ist sowohl vor Ort, als auch online möglich.

10er-Karte: 100 Euro

Probetraining? Kostenlos!

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Die Zeitintervalle sind bei unseren Kursen exakt an aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse angepasst und wir haben von jeder Übung Varianten mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden im Repertoire, sodass der Kurs vom Sporteinsteiger bis zum erfahrenen Athleten für jeden geeignet ist. Ganz besonderen Wert legen wir zudem auf eine kleine Gruppengröße, um während des Trainings auf jeden einzelnen Sportler eingehen zu können. So können wir nicht nur technische Hilfestellungen und Tipps geben und Verletzungen und Fehlbelastungen vorbeugen, sondern auch jeden einzelnen zu seiner individuellen Höchstleistung pushen!

Systemisches Coaching

Mit out of the box-Coaching werden Jugendlichen und Schülern spielerisch und mit einfachen Übungen aus dem Kampfsport Kompetenzen in den Bereichen Selbstreflexion, Selbstbehauptung, und Selbstbewusstsein sowie Problemlösungsstrategien an die Hand gegeben und vermittelt.

Unsere Trainer sind hier für out of the Box-Coaching vor allem an Schulen im Großraum München tätig.

Weitere Informationen erhältst Du direkt unter www.out-of-the-box.coach. Selbstverständlich stehen aber auch wir Dir für Deine diesbezüglichen Fragen zur Verfügung.

Doro
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Gruppenkurse wie Ihr sie wollt!

Du willst mit Arbeitskollegen oder Freunden regelmäßig gemeinsam Sport machen und suchst nach einem Coach, der Euch ein abwechslungsreiches, motivierendes und forderndes Training bietet? Du willst mit deiner Mannschaft in der Vorbereitung neue Reize setzen und topfit in die neue Saison starten? Ihr wollt in Eurem Triathlonverein einige Stunden investieren, um unter professioneller Anleitung an Eurer Kraultechnik zu feilen?

Wir stellen ein Traininsprogramm zusammen, das perfekt auf Eure Gruppe zugeschnitten ist!