Beinübungen Abduktion im LiegenAusfallschritteAusfallschritt-WippeBurpeesEinbeinige HüftheberEinbeinige KniebeugenGesprungene AusfallschritteGesprungene KniebeugenHalb-BurpeesHampelmännerHimmels-KicksHindernis-BurpeesHüftheberIM.PULS-BurpeesIM.PULS-SprüngeKniebeugenKnieheberParabel-KniebeugenRückwärtige AusfallschritteSumo-Sprünge