Techniktutorials.

Bauch

Angehobener Vierfüßlerstand
Beinheber
Bergsteiger
Fersen-Streicheln
Frosch
Gesäß-Heber
GoGos
Großer Käfer
Himmelsstürmer
Hohe seitliche Hüftheber
Hohe Seitstützrolle
Hoher Seitstütz
Igel
Igel-Stütz
Kajak-Paddeln
Klappmesser
Kleiner Käfer
Knie-Streicheln
Kraul-Beine
Läufer
Leuchtturm
Mini-Sit-Ups
Riesenkäfer
Rudern
Russian-Twist
Scheibenwischer
Schuhe-Binden
Schulter-Heber
Schulter-Streicheln
Seitliche Hüftheber
Seitstütz
Seitstütz-Rolle
Sit-Ups
Sternstütz
Stütz
V-Sit-Ups
Wandern

Beine

Abduktion im Liegen
Ausfallschritte
Ausfallschritt-Wippe
Burpees
Einbeinige Hüftheber
Einbeinige Kniebeugen
Gesprungene Ausfallschritte
Gesprungene Kniebeugen
Halb-Burpees
Hampelmänner
Himmels-Kicks
Hindernis-Burpees
Hüftheber
IM.PULS-Burpees
IM.PULS-Sprünge
Kniebeugen
Knieheber
Parabel-Kniebeugen
Rückwärtige Ausfallschritte
Sumo-Sprünge

Brust

Applaus-Liegestütz
Diamant-Liegestütz
Einarmige Liegestütz
Himmelsstürmer-Liegestütz
IM.PULS-Liegestütz
Liegestütz
Lupf-Liegestütz
Parabel-Liegestütz
Wanderer-Liegestütz

Rücken

Rücken-Rudern
Schulterbrücken-Pendel
Standwaage
Stütz-Igel
Stütz-Wandern
Superman
Wippe

Schultern & Trizeps

Schulter-Liegestütz
Seitliches Schulterdrücken
Sphinx-Liegestütz
Stütz-Liegestütz-Wechsel
Wasserpumpe